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On ne compte plus les expressions ou les injonctions portées sur ce mot « mémoire ». C’est une amie que l’on présente avec fierté quand on a « une mémoire d’éléphant » et pour laquelle on s’inquiète quand les « trous de mémoire » arrivent. Mais finalement qui est-elle ?
C’est notre bibliothèque d’expériences. Nous l’interrogeons même sans y penser ! Nous avons appris à marcher, à faire du vélo… c’est devenu un automatisme parce qu’elle nous redonne le mode d’emploi. Chaque jour, de nouvelles connaissances nous parviennent et notre mémoire les engrange.
Les souvenirs et expériences se construisent, se renforcent, se croisent. Comme un jeu de mécanique dont l’élément de base est le neurone
On ne sait pas encore exactement comment la mémorisation se fait, toutefois voici ce que l’on peut en dire : (sources INSERM)
Cette belle mécanique peut avoir des dysfonctionnements. Ils sont d’importance variable selon l’origine ou la localisation :
La mémoire n’est pas un muscle, il n’y a pas d’exercice miracle. Par contre on peut l’aider à mieux fonctionner et retarder nos craintes de la perdre.
Petite astuce : nous sommes tous capables de retenir pendant quelques secondes entre 5 et 9 items, comme par exemple la suite : 7, 9, 6, 4, 0, 9, 2 représente 7 chiffres. Le chiffre 7 serait le « nombre magique » …Mais : On peut aussi lire cette suite ainsi : 796, 409, 2, donc cela ne fait plus que 3 chiffres et laisse de la place pour 4 autres choses à retenir….
Les procédés mémotechniques utilisent cette propriété de notre cerveau pour élargir les capacités de la mémoire immédiate.
se mettre en état de recevoir et de traiter l’information :
bien oxygéner le cerveau et lui apporter ses nutriments
le sommeil favorise la mémorisation :
les contacts humains stimulent l’attention, augmentent le plaisir de vivre et dynamisent la mémoire
le cerveau a besoin de récompenses pour bien fonctionner et mémoriser :
sources importantes d’informations chez l’homme.
*l’œil sain est à son apogée entre 18 et 35 ans, puis perte progressive
Ameli.fr
Inserm : dossier mémoire
www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr
www.pourbienvieillir.fr
www.loiret.com